★专家、个案一致赞誉，真正改变生命的先驱之作！

　　★风行美国、英国、西班牙、葡萄牙、法国、波兰、俄罗斯、以色列、纽西兰、澳洲、日本、韩国……当今最夯、最通用，兼顾灵性成长的心疗法！
　
　　划时代！一个整合内在多重人格（部分／面向）强而有力的革命性心理疗法！
　　尊重、接纳、爱护自己所有的次人格，我们才得以完整健康的前行。

　　不必花时间和金钱寻求心理治疗，就能走出全新的人生！
　　觉察自己的行为、情绪需求、内在冲突、沟通方式，
　　了解自我身心问题、学习与内在小孩沟通、追求灵性成长，
　　或是疗愈创伤压力、成瘾问题、依恋障碍等，一次学会IFS疗法！

　　你，只有一个「你」吗？

　　你的内在，其实是由许多个部分所组成，就像家庭由许多不同成员组合一样。

　　有部分的你像严厉的父亲，有部分的你像慈爱的妈妈，有部分的你则像个脆弱的小孩……

　　你的这些内在部分，在成长过程中经历了许多事件，承载了各种的情绪和记忆，各有不同的性格，且用不同方式保护着你。这些内在家庭成员真实地存在于我们的心理思维中，我们的一生是否健康幸福，都与内在的所有成员息息相关。

　　数十年来，内在家庭系统（The Internal Family Systems, IFS）疗法在欧美已蔚为显学，成效卓著到能获得健保给付。它帮助许多人创伤恢复、成功戒瘾和摆脱忧郁等，并且是个人心灵提升的极佳修练法，能帮助每一个现代人恒久有效地疗愈各种心理症状。

　　〈特别推荐给有以下诉求的人〉
　　＊感觉不对劲，有不明原因病痛    ＊试过各种治疗法，但症状未见改善
　　＊想要提高身体自愈力，以预防疾病    ＊想要彻底摆脱虑病症纠缠
　　＊想要深入了解自己的身心问题    ＊想从IFS观点了解身体和心理关系
　　＊希望学会IFS疗法帮助家人或亲友

各领域重量级名人好评推荐

　　艾拉妮丝．莫莉塞特　世界摇滚传奇、7届葛莱美奖得主　
　　杰克．康菲尔德　心理学博士　
　　贝赛尔．范德寇医生　创伤后压力研究先驱&《心灵的伤，身体会记住》作者　
　　嘉柏．麦特医生　成瘾问题专家　
　　丽莎．兰金医生　身心灵权威作家　
　　朗纳．德．席格尔博士　哈佛医学院心理学助理教授　
　　泰瑞．瑞尔　超人气治疗师
　　黛安．波尔．海勒博士　超人气治疗师　
　　留佩萱　美国咨商教育与督导博士、IFS Level 1受训治疗师
　　王浩威　精神科医师、实践大学心理分析副总教授
　　洪仲清　临床心理师
　　苏绚慧　咨商心理师
　　许皓宜　咨商心理师、作家
　　海苔熊　心理学作家
　　李政洋　李政洋身心诊所院长
　　赖佩霞　身心灵导师
　　张德芬　身心灵作家

各界赞誉推荐

　　「人的内心非常复杂奥秘，唯有实际走入内心、去倾听，才会知道内心里有什么。所以我想邀请你阅读这本书，试试用IFS的角度，更去理解你自己！」──留佩萱（美国咨商教育与督导博士、IFS Level 1受训治疗师）

　　「走在街上，看到一个不认识的孩子，有着这些情况，好奇一下我们可能的反应会是什么？
　　『心情不好』『看起来吃得很撑，还是不停吃东西』『想伤害自己』……
　　有没有可能『他也不想要总是心情不好』『他也不想要一直吃东西』『他也不想要结束生命』……
　　忧郁、想死、饮食失调，背负这些负担的孩子，你会想关心吗？
　　要甩掉的是这些负担，而不是内在小孩。
　　内在小孩不是负担，过去经验留下的情绪、信念、身体感受才是。
　　协助内在小孩放下负担，也协助了自己摆脱过去束缚。」──李政洋医师（李政洋身心诊所院长、国际EMDR协会认证治疗师）

　　「我很感激里查持续在全世界推广内在家庭系统。他的理论让我们培养出仁慈、智慧与力量，只要我们愿意往内心寻找，这个疗法将会启动真正的疗愈。」──艾拉妮丝˙莫莉塞特（Alanis Morissette，世界摇滚传奇「第一愤怒女声」、7届葛莱美奖得主）

　　极贵重的礼物─升华、慈悲与智慧。这些单纯而杰出的教诲将开启你的心智，解放你的灵魂与心。──杰克˙康菲尔德博士（Jack Kornfield, PHD，心理学博士暨禅修大师，著有《踏上心灵幽径》《当下即自由》等多部畅销佳作）

　　「内在家庭系统疗法，了解我们全都有可贵的内在部分被迫扮演极端角色来处理痛苦与失望，这是创痛治疗上最伟大的进展之一。了解它们在我们求生时扮演的角色，能够放下原始的创痛负担，带来自我慈悲与内在和谐。我们所有的内在部分都受欢迎，这是革命性的理念，带来了自我接纳与自我领导。内在家庭系统是有效与持久创痛治疗的基石。」──贝赛尔．范德寇医生（Bessel Van Der Kolk, MD，创伤后压力研究先驱、精神科医师，著有《心灵的伤，身体会记住》等多部作品）

　　「在这本简短与易读的书中，里查．史华兹博士清晰说明了他的内在家庭系统模式，这是当今最有创意、最直觉、最全面，最能带来转变的疗法。」──嘉柏．麦特医生（Gabor Mat é, MD，加拿大知名医师兼畅销作家，探索创伤对生理与精神状态的影响，如成瘾问题的专家，代表作《瘾，驶往地狱的列车，该如何跳下？》）

　　「我们要如何去爱那些伤害我们自己或他人的内在部分？我们要如何解决我们的内在冲突，才能参与疗愈一个分裂的世界？要如何唤醒内在的神圣，而不闪避人性？要如何疗愈创痛，及其导致的慢性生理与心理疾病？不知道如何去做，就只能无助地去达成我们所希望的健康与核心价值。但，现在不用等了。这本书提供了众人期待的『如何去做？』帮助你我打开心胸接受，甚至是最具破坏性的内在部分，让你的神圣真我可以对它们慈悲，同时领导达成完整。内在家庭系统彻底改变了游戏规则。我毫不夸张地说，这可能是你所读过最有转变效果的书。」──丽莎．兰金医生（Lissa Rankin, MD，身心灵医师、作家，代表作品有《心灵更胜药物》《假面恐惧》等）

　　「从佛洛伊德以来，心理治疗就把心灵看成有不同的部分，但里查．史华兹将这个概念提升到了艺术层次。他宣称所有的内在部分，不管多么的被误导，都有其目标，应该要慈悲以待而不是敌对，这种说法简直是革命。我认为本书是他最清楚、最周详、最启发人的宣言。任何对内在家庭系统感兴趣，亦即想要更快乐、冲突更少的生活的人，都应该详读这本改变生命的先驱之作。」──泰瑞．瑞尔（Terry Real，全球知名的家庭治疗师、作家，著有《The New Rules of Marriage》等作品）

　　「内在家庭系统，提供了高度有效、有帮助、与提升心灵的模式来了解与疗愈创痛，这是心理治疗上的革命。在这本精采的书中，里查．史华兹提供了内在家庭系统的基本观念，一系列练习来帮助你学习用开放与慈悲的方式来面对一切内在部分，甚至是你最畏惧与最极端的，同时也提出内在家庭系统的奇妙灵性意涵。这种作法将彻底改变你如何对待自己与其他人！」──黛安．波尔．海勒博士（Diane Poole Heller, PHD，知名治疗师、作家，著有《The Power of Attachmen》等作品）

　　「你想要更有智慧，更慈悲，更自在平静，与其他人有更深的连结？本书将告诉你怎么做。根据数十年的临床经验与思考，史华兹博士提出了有力量，实际的按部就班作法来疗愈过去的创痛，揭露我们与生俱来的爱、清明、温暖与觉醒的能力。想要有更丰富、自由、愉悦与连结的生活，必读此书。」──朗纳．德．席格尔心理学博士（Ronald D. Siegel, PSYD，哈佛医学院心理学助理教授、作家著有《The Mindfulness Solution》等作品）