面对疾病和老化，我们并非束手无策。
改变你的思维方式，为自己找到新的机会！
 
「正念之母」艾伦•兰格博士近50年科学实证研究，
解放你的「不可能」，才能活出人生更多可能！
 
兰格博士曾以「逆时针研究」，改变全球无数人看待年龄和健康的信念系统。在这本众所瞩目的最新力作中，兰格博士汇整毕生的研究精华，带领我们见证心智改变的力量，扩大对于人类潜能的看法。
她认为，心理状态会影响身体健康，因此，只要改变思维方式，打破生活中不必要的限制，创造你的「正念之身」，就能改善健康状况，获致幸福人生。以正念作为生活的核心，我们会由疲惫转为灵活、依赖转为自主、自我冲突转为自我接纳，事情会开始变得不一样，我们也更能顺应当下发生的各种情况。
本书将带领所有读者重新想像并亲身体验更健康、有活力的生命样貌。
 
兰格博士的正念生活建议
 
☉认为疾病会一直存在是一种错觉，这样的想法可能会赔上我们的健康。
☉正念的好处之一，是帮助我们专注于自己实际能够掌控的事情。
☉做决策时，不用担心你的决定是否正确，而是要努力让决定变正确。
☉我们应该追求的是工作与生活的整合，而不是工作与生活的平衡。
☉与其问「那怎么可能」，不如问「为什么不可能」。
☉正念具有感染力，让学校与企业充满正念，会让孩子和员工更愿意积极投入人际互动。
☉当我们敞开心胸，接受「身心一体」的概念，就有可能透过正念思维，让我们更健康与富足。
（更多建议请参见书中精采内容）
 
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正念是留心觉知，洞察自我与世界的真实面貌，摆脱习性的牵制，展现在生活之中。兰格博士透过数十年的科学研究，引导读者打破思维限制，重拾健康自主权，是本值得推荐的重要著作。
──陈德中，台湾正念工坊执行长
 
数十年来，艾伦•兰格的研究向世人揭示心智对个人生活的巨大影响力。在这本引人入胜的新书中，她突显出我们的心智在促进（或损害）自身最重要资产──健康方面所造成的深远影响。阅读本书，是一场会让你感到惊叹的旅程，我强烈推荐这本书！
──卡萝•杜维克 Carol S. Dweck，《心态致胜》作者
 
艾伦•兰格的开创性研究，使「正念」在心理学领域中占有一席之地，并颠覆过去身心二元论的假设。在这本引人入胜的书中，她提出许多深具启发性的观点，说明重新思考自身信念与态度，如何能够实际提升我们的健康与幸福。
──亚当•格兰特 Adam Grant，《逆思维》作者
 
称一本书是「颠覆世界观之作」，似乎听起来像是极度溢美之词，但本书确实做到这一点，而且有过之而无不及。在这趟令人享受的阅读旅程中，我发现自己的世界观逐渐发生改变。但请别误会，书中一字一句都拥有最卓越、最严谨的实证科学研究基础，这正是兰格博士数十年来一贯的标志。我衷心期盼所有人都能对本书内容投以最大关注。
──汤姆•毕德士 Tom Peters，《追求卓越》作者
 
艾伦•兰格提供一个革命性且迫切需要的处方，帮助我们重新想像并创造最好的健康状态。本书引人入胜的结合个人经验、研究与实证科学，值得一读！
──吉儿•泰勒 Jill Bolte Taylor，《奇蹟》作者
 
一部卓越的科学和学术著作，为人类的蓬勃发展带来深远影响。艾伦•兰格的开创性研究表明，我们的思考和感知可以恢复身体健康、补充智力能量，并重新唤起我们对人生可能性的开阔想像。本书提供一把终极之钥，解锁你的全部潜能。
──丹尼尔•品克 Daniel H. Pink，《后悔的力量》作者
 
一本由世界顶尖心理学家撰写的著作，为读者带来有趣而迷人的阅读体验。艾伦•兰格在这本实用而重要的书中，提出一系列明智的建议，引领每个人获得更好的健康和更大的幸福。
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在这本书中，艾伦•兰格回答一个有趣、重要且攸关我们人生福祉的重要问题：心灵和身体哪个更重要？她提出充满原创研究和发人深省的洞见，表明心灵和身体不仅相互联系，而且实际上互为一体，为我们开启巨大潜能，迈向健康与幸福人生。
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